Известный терапевт рассказал, какие витамины и микроэлементы необходимы организму, чтобы новый штамм коронавируса «омикрон» обошел стороной. Меню составлено из простых и доступных продуктов, сообщает PRIMPRESS.
По словам специалиста, чтобы легче переносить любые карантинные меры, необходимо дышать свежим воздухом, больше гулять и закалять организм. Однако если такой возможности нет, стоит заглянуть в свой холодильник.
Специалист утверждает, что людям с ослабленным иммунитетом в первую очередь необходимо употреблять рыбу, говядину, печень и яйца. Эти продукты уменьшают воспалительную реакцию в легких.
Также стоит включить в свой рацион больше жирных кислот, которые содержатся в миндале, тыквенных семечках и грецких орехах. Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах, которые активируют защитные функции организма.
Следует употреблять продукты, усиливающие иммунную реакцию организма, такие как чеснок, имбирь, ягоды, специи и овощи.
И разумеется, необходимо пить как можно больше воды, чтобы своевременно выводить все вредоносные вещества.
В период заболевания врач рекомендует полностью исключить из рациона алкоголь, колбасу, шоколад и кофе. Эти продукты угнетают иммунную систему, и организму намного сложнее бороться с вирусом.
Иллюстрация к статье: