На процессы старения нашего организма влияют многочисленные факторы: некоторые из них оказывают крайне пагубное воздействие, а другие продлевают жизнь.
Польские учёные в исследовании, опубликованном в журнале GeroScience, описали привычки, которые замедляют старение организма.
Учёные обнаружили, что положительно на процессы старения влияют следующие факторы:
- занятия йогой;
- потребление кофе;
- потребление овощей;
- высшее образование;
- достаточный сон;
- физическая активность;
- отказ от мяса;
- отказ от курения;
- низкий индекс массы тела.
В целом результаты исследования показывают, что эпигенетическое старение можно замедлить с помощью достаточно простых методов. Учёные надеются, что полученные знания могут оказать практическое влияние на разработку программ по предотвращению возрастных заболеваний.