Издание Journal of Nutrition Bulletin опубликовало результаты исследования диетологов, которые выяснили, что чернослив снижает тягу к сладкому, сообщает PRIMPRESS.
Во время эксперимента группа добровольцев употребляла чернослив вместо закусок во время выполнения программы по снижению веса.
«Было зафиксировано значительное снижение средней массы тела в группе, употребляющей чернослив. Это говорит о том, что чернослив может способствовать контролю аппетита», – пояснили исследователи.
Кроме того, после употребления чернослива люди стали меньше чувствовать голод. Эксперты назвали чернослив лучшим продуктом для перекуса.
Диетолог Лорен Манакер подчеркнула, что сухофрукт насыщен природными антиоксидантами, витаминами и минералами, а также клетчаткой. Она посоветовала людям, любящим сладкое, заменить вредные десерты на этот полезный продукт.
Иллюстрация к статье: